Tập dịch cân kinh 4 nhịp đi. Đây là bài khí công giải tỏa ách tắc toàn thân rất tốt. Trước khi xương thoái hóa thì gân cơ vùng đó phải bị tổn hại trước. Vì vậy muốn chữa phải chữa cái gân cơ trước. Khi kinh mạch thông suốt thì cơ thể tự động điều chỉnh. Cơ thể của ta trên dưới liền mạch thông nhau, nếu tắc ở trên có thể lấy ở dưới trị và ngược lại; ko nhất thiết cứ đau đâu là “tẩn” ở đó.