Ơ cái này rất dễ, bạn bảo ai làm hộ là đc luôn ,lấy các chai tầm như chai chè xanh cho vào nách nhấc nhẹ lên ,tay còn lại nắm tay bạn giơ lên từ từ nhẹ như lông hồng luôn, rút khớp vai là dễ nhất đấy