Tôi bị đau vai với gáy ai có cách chữa hay bài thuốc nào hay giúp mình với

Chú bác Anh chị giúp mình với.Hơn tháng nay tôi bị đau vai với gáy.Co hôm thì no đau ở vai,hôm thì ở gáy. Rờ vào chỗ đau thì có điểm cứng cứng,mình dùng tay ấn các chỗ cứng đó cũng không đỡ.Và có cảm giác như nó di chuyển được vậy.Anh chị chú bác nào có cách chữa hay bài thuốc nào hay giúp mình với.Xin cảm ơn nhiều ạh.